Щитовидная железа и витамин B12: истощение питательных веществ. Часть IV

витамин B12

Питательные вещества, необходимые для правильной работы щитовидной железы

Селен, железо, витамин А, витамин Е, витамины группы В, йодит калия и цинк необходимы для правильного функционирования щитовидной железы. Другие питательные вещества, хотя и не участвуют непосредственно в функции щитовидной железы, также необходимы для правильной работы иммунной системы, кишечника, печени и функции надпочечников.

Большинство людей с диагнозом аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото) также будут иметь низкие уровни витамина B12, антиоксидантов селена, витамина Е и глутатиона, а также цинка и ферритина (белка для хранения железа).

Витамин B12

b12Низкий уровень B12 может привести к анемии, недоразвитию ворсинок (которые являются домом наших пищеварительных ферментов) и нарушению пищеварения, воспалению. Витамин B12 в нашей диете содержится в животных белках.

У вас низкий уровень витамина B12?

Лабораторные тесты для измерения уровней B12 доступны, но они говорят не всю правду… Установленные «нижние» границы слишком низки. Исследователи обнаружили, что уровни «нормального» B12, но близкие  к нижней границе норме, были связаны с неврологическими симптомами, такими как трудности с сохранением равновесия, провалы в памяти, депрессия, мания, усталость и психоз! Оптимальные уровни B12 должны
быть в пределах 700-900 пг/мл.

B12 высвобождается для поглощения под действием соляной кислоты и протеазы, фермента в желудке. Низкий уровень соляной кислоты, который обычно встречается у людей с Хашимото, ставит их в группу риска дефицита B12. Потребление хлеба и злаков, обогащенных фолиевой кислотой, может маскировать этот недостаток от стандартных лабораторных тестов.

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения, включая рыбу, мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты. Между тем, этот витамин отсутствует в растительной пище, и поэтому вегетарианцы и особенно веганы подвергаются большему риску дефицита.

Использование добавки витамина В12 необходимо для вегетарианцев и может быть полезно для людей с пониженной кислотностью желудка до тех пор, пока состояние не будет скорректировано.

Выбор B12 включает в себя таблетки, сублингвальные растворы (под язык)  и инъекции. Я предпочитаю сублингвальный курс, поскольку он более эффективен для людей, у которых есть проблемы с всасыванием, и это более удобно, чем инъекции. (Сублингвальный метилкобаламин (Витамин B12) можно купить на iherb — прим. переводчика)

Сублингвальные дозы 1 мг (1000 мкг) до 3 мг (3000 мкг) B12 ежедневно в течение десяти дней, затем один раз в неделю в течение четырех недель, затем ежемесячно были признаны эффективными в восстановлении уровней B12 у людей с дефицитом.

Почему у людей с Хашимото столько дефицитов питательных веществ? Это связано с порочным циклом! Истощение питательных веществ происходит в результате плохого пищеварения, что является следствием дисбактериоза кишечника.

Вам могут заинтересовать мои другие публикации по этой теме:

ПРИМЕЧАНИЕ: эти заявления не были одобрены FDA (Управлением по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США). Рассмотренные рекомендации не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения какого-либо заболевания.

Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед тем, как принимать какой-либо продукт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Важно понимать, что в то время как дефициты нутриентов вредят нашему здоровью, их переизбыток не менее вреден, а может быть и очень опасен. Добавки  витамина B12 не должны приниматься бесконтрольно, только при дефиците по результатам анализов.

Дефицит витамина  B12  можно определить, сдав анализ крови на данный витамин. Оптимальные уровни B12 должны быть в пределах 700-900 пг/мл.

Интересные статьи по теме, альтернативная точка зрения другого автора:

Витамин b12 и продление жизни человека

Как доставить витамин Б12 в головной мозг и защитить головной мозг от старения, не повышая риск онкологии

Витамин Б12 — маркер смертности и старения мозга

— прим. переводчика.

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармацевтических наук

Первоисточник: «Thyroid and B12: Nutrient Depletions Part IV» 4.02.2015

Перевод: Наталья Горбачева

Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.


print


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *