Поддержка печени — это ключ к лечению щитовидной железы

поддержка печени

Побочные реакции на полезные добавки

Некоторые из моих клиентов с тиреоидитом Хашимото (аутоиммунным тиреоидитом) сообщали о побочных реакциях на различные добавки, в дополнение к растущему списку пищевых и экзогенных аллергий. Решение проблемы здоровья кишечника и устранение основных дефицитов может помочь многим людям. Но что делать, если вы обнаружите, что реагируете на рекомендуемые протоколы, которые должны помочь вам?

Если вы потратили деньги на добавки, но обнаружили, что чувствительны или реагируете на них, это может привести к состоянию растерянности. Вы можете даже бояться попробовать новое вмешательство, если у вас возникнет неблагоприятная реакция на него. Но не сдавайтесь, есть способ справиться с этой гиперчувствительностью и вернуть себе здоровье!

Накопление токсичных веществ с течением времени может привести к перегрузке системы детоксикации, что может свидетельствовать о стрессе.  Часто клиенты могут обнаружить, что поддержка печени существенно влияет на их самочувствие и может привести к снижению многих других симптомов. Итак, первым шагом к исцелению является поддержка печени.

Функция печени (что делает печень?)

Печень — важный орган, отвечающий за множество процессов: она фильтрует кровь, запасает глюкозу для получения энергии, вырабатывает и выделяет желчь для переваривания жира, а также она необходима для преобразования гормона щитовидной железы Т4 в более активный гормон Т3. Это также наш основной орган детоксикации.

Печень имеет два пути детоксикации. Выведение токсинов осуществляется с помощью двухэтапного ферментативного процесса. На первом этапе (известном как фаза I) жирорастворимые токсины подвергаются таким процессам, как окисление, редукция, гидролиз, гидратация и дегалогенирование. Этот путь требует витаминов группы B, витамина B9 (фолата), глутатиона и флавоноидов. Токсины превращаются в промежуточные вещества, это облегчает их переработку по мере продвижения вперед и подготовки к следующей фазе.

На втором этапе (известном как фаза II) вещества подвергаются реакциям конъюгации, сульфатирования, глюкуронирования, конъюгации с глутатионом, ацетилирования, конъюгации с аминокислотами и метилирования. Эти процессы выводят токсины из веществ и делают их водорастворимыми, поэтому они могут выводиться через стул или мочу. Витамин B9, магний, глутатион, витамины C, B5, B12 и аминокислоты метионин, цистеин, глицин, таурин, глутамин и холин необходимы в фазе II.

Другими словами, чтобы поддерживать оба пути детоксикации, печень нуждается в витаминах и питательных веществах. Я думаю о печени как об офисном работнике, которому нужны правильные инструменты для обработки входящего потока документов — это могут быть правильные канцелярские принадлежности, правильные компьютерные программы и его чашка (или чайник) кофе. 🙂

Загруженность печени и избыток токсинов в организме (что такое загруженность печени, и каковы симптомы избытка токсинов в организме?)

Однако когда офисный работник продолжает получать все больше и больше документов на свой стол, не пополняя запас инструментов, необходимых для выполнения своей работы, может возникнуть загруженность. Похожая ситуация происходит с нашей печенью и токсинами. Наши пути детоксикации могут оказаться переполненными и перегруженными, и в итоге мы получим избыток токсических веществ в организме. Токсины могут накапливаться и циркулировать в нашем организме или храниться в нашей жировой ткани вместо того, чтобы выводиться должным образом. Это часто приводит к множественным симптомам, а также к реакциям на вещества, которые обычно безвредны… Представьте, что вы просите перегруженного работой коллегу о небольшой услуге — есть шанс, что он может огрызнуться на вас — или ему может потребоваться слишком много времени, чтобы сделать то, что должно занять минуту или две.

Симптомы избытка токсинов в организме могут включать проблемы с пищеварением, неприятный запах изо рта, усталость, слабость, запоры, головные боли, гормональный дисбаланс, кожный зуд, сыпь, высыпания, боли в суставах, спутанность сознания, раздражительность, чувствительность к химическим веществам и устойчивость к потере веса — и это не весь список! Ваша печень также может проявлять признаки стресса в виде боли в груди с правой стороны, газов и диареи.

Ухудшение работы печени и гипотиреоз: взаимосвязь печени с щитовидной железой и тиреоидитом Хашимото

Важно отметить, что дисфункция печени может не только вызывать симптомы нарушения детоксикации, которые могут быть похожи на симптомы гипотиреоза, но и влиять на саму щитовидную железу. Если работа вашей печени нарушена, ваше тело может быть не в состоянии правильно преобразовать гормон T4 в более активный гормон T3, что может вызвать симптомы гипотиреоза. (Важно иметь достаточный уровень активного гормона щитовидной железы T3, поскольку это наш «пусковой» гормон, который сообщает нашему телу, что нужно отрастить волосы, ускорить обмен веществ и создать больше энергии!)

Некоторые пациенты с Хашимото и вяло работающей печенью могут также замечать повышенную чувствительность к пище и лекарствам. Многие из моих клиентов, которые сообщали о чувствительности к химическим веществам и аллергии на различные продукты и лекарства, часто реагировали практически на любые безопасные и полезные добавки, которые я им давала. Эти реакции часто возникают из-за накопившихся в их организме токсичных веществ, которые также могут заставлять их реагировать на все в окружающей среде.

На своем личном опыте я знаю, как это может быть ужасно. Когда я начала свой путь с Хашимото сразу после свадьбы в мои 20 лет, у меня началась аллергия на ВСЕ, как в помещении, так и на улице — включая

аллергия на животных
Как у меня могла быть аллергия на эту милую мордашку?

моего померанского шпица Бумера и все деревья в Калифорнии! Моя аллергия была настолько ужасной, что я зависела от глазных капель и антигистаминных препаратов 24/7.

Более того, непосредственно после свадьбы с любовью всей моей жизни я обнаружила, что у меня аллергия на нашу кровать, и я не могу на ней спать! Я была несчастна и чувствовала, что разваливаюсь на части.

В то время я не знала, что наличие всех этих токсинов в организме на самом деле задерживает мое выздоровление.

Причины избытка токсинов в организме (что вызывает перегруженность печени?)

Я люблю говорить, что мы — канарейки в угольных шахтах, а наши симптомы — это признаки невидимых опасностей, окружающих нас. К сожалению, избежать токсинов в нашей окружающей среде может быть непросто — они повсюду! Более того, в 2006 году Центры по контролю и профилактике заболеваний в США сообщили, что среднестатистический американец имеет 116 из 148 синтетических соединений в своем организме!

Все, что мы вдыхаем, глотаем и впитываем в нашу кожу, в конечном итоге начинает циркулировать в нашем теле. От нашей косметики и средств для ухода за кожей до пестицидов и выхлопных газов — мы ежедневно подвергаемся воздействию тысяч химических веществ, многие из которых особенно вредны для здоровья нашей щитовидной железы.

Ксеноэстрогены, такие как BPA, соя, фталаты и парабены, например, являются химическими веществами, которые имитируют действие эстрогена. Эти химические вещества могут повышать уровень ТТГ и усиливать аутоиммунную атаку на щитовидную железу. Бисфенол А (BPA), который содержится в пластиковых контейнерах и даже в магазинных квитанциях, противодействует рецепторам T3 щитовидной железы. Ксеноэстрогены можно найти в средствах личной гигиены, пластмассах и пищевых продуктах.

Триклозан, содержащийся в антибактериальном мыле, зубной пасте, дезодорантах и ​​лаках для волос, имеет структуру, напоминающую структуру гормонов щитовидной железы, и недавно был запрещен FDA (Управлением по контролю качества продуктов и лекарств США) из-за токсичности для щитовидной железы.

Кроме того, галогены, такие как бром и хлор, могут заполнять пространство рецепторов щитовидной железы, накапливаться в ткани щитовидной железы и приводить к воспалению и гибели клеток щитовидной железы, поскольку они по своей структуре похожи на йод. Это может привести к развитию аутоиммунного тиреоидита (Хашимото). Исследования показали, что у тех, кто подвергается воздействию высоких уровней галогенсодержащих веществ, чаще встречаются антитела к щитовидной железе. Эти галогены можно найти в бассейнах, выпечке и даже в наших матрасах! (Они везде!)

Фтор — еще один галоген, который может нанести вред щитовидной железе. К распространенным источникам фтора относятся пищевые добавки, напитки в бутылках, зубная паста, черный и красный чай, консервы, жевательный табак, черная/ красная каменная соль и некоторые лекарства. Фтор добавлен в большинство источников водоснабжения в США, Канаде и некоторых частях Великобритании для предотвращения кариеса зубов. Однако он также является веществом, нарушающим работу эндокринной системы. Хотя фтор на самом деле использовался для лечения гипертиреоза вплоть до 1950-х годов, поскольку он является эффективным супрессором щитовидной железы в суточных дозах от 0,9 до 4,2 мг, исследования подтверждают, что большинство взрослых людей, живущих в районах с фторированием воды, потребляют от 1,6 до 6,6 мг фтора в день, эффективно подавляя функцию своей щитовидной железы.

Кто находится в группе риска (есть ли у вас риск получить загруженность печени?)

Некоторые люди могут никогда не подвергаться воздействию опасных токсинов, но они могут стать уязвимыми из-за стечения неблагоприятных обстоятельств, которые могут привести к большему накоплению токсинов и подвергнуть их большему риску иметь загруженность печени.

Например, у некоторых людей может быть генная мутация MTHFR, которая повышает уровень гомоцистеина. Повышенные уровни гомоцистеина связаны с  осложнениями при беременности или выкидышами, врожденными дефектами, воспалением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Людям с вариацией гена MTHFR также может быть трудно обрабатывать фолиевую кислоту (синтетическую версию витамина B9, которая присутствует в низкокачественных поливитаминах и добавляется в обработанные пищевые продукты). Более того, у них с большей вероятностью будет дефицит витаминов B9, B6 и B12, и для устранения этих дефицитов могут потребоваться активные формы этих витаминов. Генная мутация MTHFR также препятствует правильному метилированию, которое является одним из ключевых процессов детоксикации организма. Нарушение метилирования может привести к тому, что печени потребуется небольшая дополнительная помощь, когда дело доходит до выведения тяжелых металлов из организма.

Кроме того, люди с аутоиммунным заболеванием, в частности с Хашимото, особенно склонны к перегруженности печени. Этот риск может увеличиться, когда у человека есть проблемы с кишечником. Здоровый кишечник позволяет усваивать питательные вещества и блокирует всасывание токсинов и патогенов. Исследования показали, что каждый человек с аутоиммунным заболеванием, включая тиреоидит Хашимото, имеет некоторую степень кишечной проницаемости или «дырявый кишечник». Проницаемость кишечника можно представить в виде зазоров в слизистой оболочке кишечника, которые могут появиться в результате различных факторов, включая:

  • Дефициты питательных веществ
  • Пищевые непереносимости
  • Глютен
  • Кишечные инфекции
  • Стресс
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • Токсины

Зазоры в кишечнике позволяют молекулам и веществам, вызывающим воспаление, «просачиваться» в кровоток. Дырявый кишечник может привести к поглощению потенциально проблемных веществ и последующему нарушению способности выводить токсины из организма.

Кроме того, снижение потоотделения, которое распространено у людей с гипотиреозом, может сделать вас более склонным к загруженности печени.

Непереносимость глютена, пониженная кислотность желудка и другие проблемы с всасыванием, присутствующие при Хашимото, также могут мешать нам правильно усваивать питательные вещества, необходимые для наших путей детоксикации.

И наконец, пищевые непереносимости, которые особенно часто встречаются у людей с Хашимото, могут способствовать загруженности печени. Когда вы постоянно употребляете белки продуктов, к которым вы чувствительны, у вас могут вырабатываться антитела к ним.

Белки реактивных продуктов могут присоединяться к этим антителам, создавая так называемые циркулирующие иммунные комплексы (ЦИК). Когда организм перегружается слишком большим количеством ЦИК, комплексы накапливаются в печени, что приводит к нарушению функции печени.

Таким образом, у людей с тиреоидитом Хашимото особенно высока вероятность накопления химических веществ в организме!

Потенциальные опасности традиционных методов лечения: почему сильные методы детоксикации могут не работать

Я обнаружила, что люди, которые не начинают с поддержки печени (а вместо этого начинают с восстановления кишечника или надпочечников, или вообще с приема добавок), с большей вероятностью будут реагировать на лекарства, добавки и даже продукты питания. Поддержка печени действительно может дать толчок вашему исцелению и даже заставить вас почувствовать себя бодрее, счастливее и живее.

Возможно, вы слышали об интенсивных стратегиях «детоксикации», к которым относятся прием высоких доз йода, кофейные клизмы или хелатирующие агенты, такие как спирулина, хлорелла или димеркаптосукциновая кислота (DMSA). Однако «мощные» методы детоксикации на самом деле могут быть потенциально опасными для вашего здоровья и привести к серьезным последствиям.

Например, высокие дозы йода могут вызвать усиленное разрушение щитовидной железы.

Между тем, кофейные клизмы могут привести к повреждениям кишечника или колиту, если люди не выполняют их правильно или имеют побочную реакцию на кофе. К сожалению, у меня были клиенты, которых пришлось госпитализировать из-за вызванного кофе колита, что привело к воспалению внутренней оболочки толстого кишечника.

Хелатирование — еще один популярный и «мощный» метод детоксикации. Оно заставляет металлы отделяться от вашего тела и позволяет им начать свободно перемещаться повсюду. К сожалению, «мощный» не всегда означает «эффективный»! Если вы не можете избавиться от этих металлов через печень, они просто будут циркулировать и прикрепляться к другим типам тканей организма, что может стать проблемой и потенциально ухудшить ваше самочувствие.

Я усвоила это на собственном горьком опыте — однажды я попробовала «мощную» детоксикацию со спирулиной, которая привела к развитию нового аутоиммунного заболевания, называемого гигантским папиллярным конъюнктивитом. В результате этого появились огромные прыщи на внутренней стороне век, и да, это было так же ужасно, как и звучит! Не совершайте той же ошибки, что и я!

Кроме того, сильные стратегии могут ухудшить самочувствие людей с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы, особенно если это делается без наблюдения врача, поскольку агрессивное выведение токсинов может переполнить пути детоксикации, которые и так перегружены из-за болезни Хашимото.

Я не могу не подчеркнуть важность бережного отношения к печени. Я не рекомендую «интенсивные» и потенциально опасные методы детоксикации до тех пор, пока у вас не будет должным образом поддержана ваша печень, сбалансированы ваши надпочечники, восстановлены ваши запасы питательных веществ и налажена ​​работа вашего кишечника (как описано в фундаментальных протоколах моей книги «Протокол Хашимото»).

Когда дело доходит до исцеления, важно проявлять осторожность и ставить безопасность на первое место.

Естественные методы лечения: что такое поддержка печени?  Как это может вам помочь?

Мне нравится использовать натуральные протоколы для поддержки печени и путей детоксикации, поэтому именно здесь в игру вступает поддержка печени.  Поддержка печени отличается от детоксикации и может помочь человеку почувствовать себя лучше всего за две недели.

Это одна из вещей, которые я рекомендую всем, у кого есть Хашимото, особенно тем, кто сообщает о серьезных проблемах с аллергией, имеет много высыпаний и показывает очень высокий уровень токсичности по анализам. Когда люди часто реагируют на различные добавки, обычно это проблема с печенью. Я бы порекомендовала помочь вашей печени, следуя двухнедельному протоколу поддержки и укрепления печени из моей книги «Протокол Хашимото».

Вот четыре шага к моему протоколу поддержки печени:

  1. Откажитесь от потенциальных пищевых триггеров
  2. Добавьте в рацион полезные продукты для печени
  3. Уменьшите токсическое воздействие
  4. Поддержите оба пути детоксикации

Преимущества поддержки печени

Я обнаружила, что выполнение моей 4-шаговой ​​программы по поддержке печени — это то, что будет полезно для большинства людей и действительно ускорит ваше исцеление. На самом деле, 65% людей, которые прошли протокол поддержки печени во время моей программы самопомощи при Хашимото, многие из которых болели более 10, 15, 20 лет, сказали, что после завершения протокола поддержки печени они почувствовали себя значительно лучше.

Мне понравились все сообщения, которые я получила от своих клиентов, которые смогли снова пойти в торговый центр, потому что они больше не испытывали множественной чувствительности к химическим веществам, стали активными, потому что их боли в суставах уменьшились, и чувствовали себя в целом более энергичными и счастливыми, когда их многочисленные симптомы  начали исчезать.

Некоторые преимущества поддержки печени включают уменьшение многих ваших симптомов, наряду с очищением кожи, улучшением всасывания витаминов и минералов, а также нормализацией работы кишечника.

По мере удаления триггеров и устранения дефицита питательных веществ печень способна более эффективно выводить токсины и преобразовывать гормоны. Это означает, что уровни эстрогена и прогестерона будут лучше сбалансированы. Те, у кого есть гипотиреоз, также начнут чувствовать себя лучше, потому что по мере высвобождения большего количества ферментов печени для работы с гормонами вместо токсинов, организм будет иметь больше доступа к гормону T3.

Поскольку организм вырабатывает более активный гормон T3 в процессе преобразования либо из эндогенного гормона T4, который вырабатывается в организме, либо из экзогенного гормона T4, который принимается в качестве лекарства, наличие здоровой печени означает, что наш организм может гораздо эффективнее использовать наши собственные гормоны щитовидной железы, а также наши лекарства для лечения гипотиреоза! Это означает больше энергии, лучший рост волос и даже легкую потерю веса для некоторых!

Шаг 1. Откажитесь от потенциальных пищевых триггеров

Первое, что вы должны сделать, это исключить все продукты из рациона, которые могут вызвать накопление токсинов или раздражать кишечник и нарушать всасывание питательных веществ.

Если у вас есть тиреоидит Хашимото, продукты, являющиеся триггерами, следует исключить из своего рациона, независимо от того, проходите ли вы протокол поддержки печени, потому что они вызывают смешанные проблемы. Например, эти продукты способствуют развитию синдрома повышенной кишечной проницаемости (дырявого кишечника), который в сочетании с Хашимото может вызвать запутанные симптомы и затруднить выявление первопричин и методов лечения.

Если вы уже исключили эти продукты из своего рациона, это прекрасно! Вы можете перейти ко второму шагу и начать добавлять продукты, поддерживающие работу печени.

К потенциальным пищевым триггерам относятся:

  • Глютен
  • Молочные продукты
  • Сахар
  • Соя
  • Алкоголь
  • Кофеин

Шаг 2. Добавьте в рацион полезные продукты для печени

Во время этого протокола очень важно поддерживать печень, потому что она делает много тяжелой работы. Включив в свой рацион следующие продукты, вы поддержите щадящий и эффективный процесс детоксикации.

Вот 11 самых полезных продуктов для печени, которые я рекомендую, в порядке важности:

  • Горячая вода с лимоном
  • Зеленый смузи
  • Свекла
  • Крестоцветные овощи
  • Кинза
  • Пищевые волокна (клетчатка)
  • Ростки и пророщенные семена
  • Зеленые соки и хлорофилл
  • Ферментированные продукты
  • Куркума
  • Ягоды

Примерно через час после утренней чашки горячей лимонной воды я рекомендую приготовить зеленый смузи на завтрак в блендере Vitamix.  Зеленый смузи насыщен питательными веществами и богат белками, жирами и клетчаткой, которые помогают поддерживать процессы детоксикации организма. Поскольку смузи состоит из мельчайших частиц, его гораздо легче переваривать по сравнению с обычным завтраком, а питательные вещества более доступны, поэтому они могут питать ваше тело и помогать вам чувствовать себя бодрым в течение всего дня. Вы можете найти мой рецепт зеленого смузи здесь!

Добавление таких полезных продуктов, как кинза и свекла, также может помочь вашему организму с выведением токсинов. Кинза помогает избавляться от тяжелых металлов. А свекла богата витамином B9 и бетаином, которые помогают снижать гомоцистеин и могут быть особенно полезны для людей с генной мутацией MTHFR.

Шаг 3. Уменьшите токсическое воздействие

Вы можете быть удивлены некоторым источникам токсинов в нашей жизни сегодня. Проблема в том, что все больше химических веществ постоянно появляются без проверки на безопасность, и трудно сказать, какие из них причинят нам вред, а какие нет.

Кроме того, иногда обычные продукты, такие как бытовые чистящие средства и средства личной гигиены, содержат токсичные вещества. Во время протокола поддержки печени уделяйте особое внимание каждому источнику химических веществ, с которым вы сталкиваетесь в течение дня.

Вот некоторые распространенные токсины, которые встречаются в нашей повседневной жизни:

Гербициды и пестициды. К сожалению, наша сельскохозяйственная система использует сотни гербицидов и пестицидов, которые, как известно, способствуют токсическому воздействию. Гербицид атразин (который запрещен в ЕС, но не в Соединенных Штатах) был связан с митохондриальной дисфункцией, ожирением, инсулинорезистентностью и гормональным сбоем.

К продуктам с высоким содержанием гербицидов и пестицидов относятся яблоки, персики, нектарины, клубника, виноград и сельдерей. По возможности покупайте органические фрукты и овощи, особенно если у них мягкая кожица. Имейте в виду, что органические продукты содержат больше питательных веществ, поэтому дополнительные затраты на них вполне окупаются.

Ртуть. Ртуть чаще всего встречается в зубных пломбах и в рыбе, такой как тунец. Известно, что ртуть влияет на функцию щитовидной железы, особенно у людей с Хашимото.

Ртуть испаряется при нагревании, и жевание пищи может привести к тому, что ртуть будет выделяться из зубных пломб в кровь. Удаление зубных пломб с ртутью может снизить уровень антител к тиреопероксидазе (антител к ТПО) в крови.

Потребление ртути из рыбы можно контролировать, избегая видов с самым высоким содержанием ртути, таких как тунец (ахи тунец, большеглазый тунец), королевская макрель и рыба-меч. Я также рекомендую ограничить потребление видов с умеренным уровнем ртути до пары раз в месяц. К ним относятся желтоперый тунец (консервированный), испанская макрель и морской окунь.

Алюминий. Алюминий содержится во многой посуде для приготовления пищи и антиперспирантах. Поцарапанные сковороды с антипригарным покрытием являются распространенным источником алюминия, поэтому я рекомендую использовать сковороды из нержавеющей стали. Я также рекомендую перейти на дезодорант без алюминия.

Фтор. Фтор — это галоген, подавляющий работу щитовидной железы, который содержится в нашей воде, зубной пасте и даже в черном и зеленом чае. Британское исследование 2015 года показало, что при врачебной практике в районах с фторированной водой в два раза чаще встречаются пациенты с гипотиреозом.

Я настоятельно рекомендую использовать фильтр для воды с обратным осмосом, чтобы избавиться от фтора в воде, и избегать зубной пасты с фтором.

К другим распространенным токсинам относятся:

  • Ксеноэстрогены: химические вещества, имитирующие эстроген
  • Бисфенол А (BPA): распространенное химическое вещество, содержащееся в пластмассах
  • Хлор: содержится в водопроводной воде и плавательных бассейнах
  • Бром: содержится в пластмассах, выпечке, газированных напитках и даже в матрасах (в качестве огнестойкого покрытия)
  • Литий: используется как лекарство и содержится в питьевой воде
  • Другие тяжелые металлы: свинец, кадмий, кобальт и др.

Косметическая продукция. В среднем женщина ежедневно наносит на свое тело около 168 химических веществ, многие из которых, как известно, содержат вредные примеси. Это ошеломляющее количество химических веществ, которые соприкасаются с нашей кожей каждый день.

Мне нравится косметическая продукция компании Annmarie Skin Care, потому что они действительно делают все возможное, чтобы продукты, которые они создают, не содержали опасных веществ! (В России много своих хороших производителей натуральной косметики, лично я люблю косметику следующих брендов: Мастерская Олеси Мустаевой, Mi&Ko, Levrana, Kristall Minerals Cosmetics. Крупные интернет-магазины, где можно купить натуральную косметику данных брендов – Ecoville.ru и 4fresh.ru. – прим. переводчика)

Загрязнение воздуха

У вас было такое, что вы заходили в здание и чувствовали себя в нем плохо? Синдром больного здания — это недавно введенный термин для описания совокупности симптомов состояния здоровья, испытываемых одним человеком или несколькими людьми из-за воздействия и времени, проведенного в определенном здании.

Это связано с плохим качеством воздуха в помещении, которое может быть вызвано различными токсичными веществами в воздухе, такими как газы, выделяющиеся из строительных материалов, летучие органические соединения (ЛОС), переносимые по воздуху патогены, пыльца или плесень. Обычно это сочетается с неисправными системами отопления, кондиционирования и/ или вентиляции.

Я рекомендую приобрести очиститель воздуха для вашего дома (особенно в спальне, где вы спите), чтобы очищать воздух от токсичных веществ. Я держу AirDoctor в своей спальне!

Природными и декоративными очистителями воздуха являются комнатные растения. Растения эпипремнум золотистый, драцена душистая и сансевиерия используются в качестве очистителей, и они даже завоевали репутацию растений, способных смягчать последствия синдрома больного здания! Сансевиерия поглощает углекислый газ и выделяет кислород ночью, что делает ее отличным комнатным растением. Однако, поскольку ее листья ядовиты при проглатывании, ее следует держать в недоступном для детей месте (двуногих и четвероногих). Бумер любит жевать листья, поэтому я ставлю сансевиерию повыше. 🙂

Шаг 4. Поддержите оба пути детоксикации

И наконец, вы захотите поддержать свои пути детоксикации. Поскольку лимфатическая система отвечает за транспортировку и выведение токсинов, вы не прогадаете, если немного почистите кожу щеткой и сделаете физические упражнения, чтобы разогнать лимфу и помочь избавиться от токсинов. Массаж — это еще один отличный вариант! 😉

Кроме того, поскольку кожа является самым большим органом выделительной системы, я также рекомендую заниматься деятельностью, которая вызывает потоотделение. (Горячая йога и сауна — вот некоторые из моих любимых стратегий усиления потоотделения!)

Если вы читали мою новую книгу, вы, вероятно, уже знакомы с добавками в наборе поддержки печени, который я настоятельно рекомендую, чтобы помочь вам с шагом 4. Протокол поддержки печени включает в себя следующие препараты и добавки, которые предназначены для поддержки двух фаз детоксикации одновременно:

  • MTHFR Pathways— поддерживает здоровый путь метаболизма гомоцистеина. Оптимально функционирующий путь метаболизма гомоцистеина обеспечивает метильные и сульфатные группы для биохимических процессов, таких как детоксикация, здоровая работа иммунной системы, поддержание здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы. (Аналог данного препарата есть на iherb от Thorne Research – прим. переводчика)
  • Liver Reset — содержит натуральный изолят горохового белка, который поддерживает естественные пути детоксикации. Данная добавка включает в себя питательные вещества, необходимые для поддержки и баланса метаболических путей фазы I и II, большое количество антиоксидантов для безопасной детоксикации и широкий спектр трав-гепатопротекторов и желчегонных средств, способствующих здоровой функции печени и очищению. (Препараты для поддержки печени на iherb – прим. переводчика)
  • Liver & Gallbladder Support — комплексная формула, разработанная для обеспечения выделения желчи для нормальной переработки и выведения токсинов за счет особой комбинации питательных веществ и трав в этой формуле. Поддерживая функцию печени и желчного пузыря, добавка Liver & Gallbladder Support способствует выведению жира из печени, а также перевариванию и усвоению жиров и жирорастворимых витаминов.
  • Amino Support — полезна для подготовки печени к фазе детоксикации II. Обеспечение питательной поддержки для фазы детоксикации II помогает конъюгировать токсины и подготовить их к безопасному выведению из организма.
  • NAC — N-ацетилцистеин поддерживает уровень глутатиона в тканях, ключевого компонента системы антиоксидантной защиты. (N-ацетилцистеин на iherb – прим. переводчика)
  • Magnesium – магний активирует ферменты, необходимые для выполнения ряда физиологических функций, включая нервно-мышечные сокращения, работу сердца и регуляцию кислотно-щелочного баланса в организме. Он необходим для метаболизма углеводов, аминокислот и жиров, а также для производства энергии и использования кальция, фосфора, натрия и калия. Этот жизненно важный микроэлемент также помогает задействовать витамины группы B, витамин C и витамин Е. (Магний на iherb — прим. переводчика)
  • Aloe vera — исследования на животных показали, что алоэ вера защищает печень от повреждений, вызванных окислительным стрессом (то есть повреждений, вызванных дисбалансом между производством вредных свободных радикалов и способностью организма противодействовать им с помощью антиоксидантов). Это может быть связано с высоким содержанием аминокислот в растении. Исследование на животных, проведенное в 2013 году с ежедневным использованием геля алоэ вера в течение 21 дня, показало, что гель алоэ вера помогает нормализовать повышенный уровень ферментов печени (маркер заболевания печени), при этом маркеры в большинстве случаев возвращаются к нормальному или близкому к норме диапазону. (Алоэ вера на iherb — прим. переводчика)

Кроме того, я рекомендую куркумин, который обеспечивает мощную поддержку для обеспечения здорового воспалительного ответа, способствует здоровью клеток и поддерживает здоровую функцию печени, толстого кишечника и опорно-двигательного аппарата. Curcumin Absorb — это препарат куркуминоидов с высокой биодоступностью. Он содержит уникальную комбинацию трех биоактивных, полезных для здоровья куркуминоидов: куркумина, бис-диметоксикуркумина и диметоксикуркумина, а также масла куркумы. (Куркумин на iherb — прим. переводчика)

Возможные побочные эффекты поддержки печени

Хотя протокол поддержки печени обычно хорошо переносится 80% людей, которые его используют, некоторые люди могут испытывать симптомы, которые можно принять за неблагоприятную побочную реакцию на добавки для поддержки печени. Однако, поскольку отказ от кофеина и рафинированных пищевых продуктов, который может привести к детоксикации и синдрому отмены, является частью протокола, вполне возможно, что это именно то, что они на самом деле испытывают.

Головные боли, усталость, высыпания на коже, тошнота и изменения в работе кишечника — вот некоторые ожидаемые симптомы отмены. Они не должны быть действительно болезненными, они должны быть более или менее хорошо переносимыми, а воздействие должно быть максимальным примерно на 3-й день. После этого большинство людей почувствует себя лучше.

Около 65% людей на самом деле сообщают о положительных изменениях, таких как ощущение легкости, уменьшение воспаления, снижение реактивности на различные вещества и повышение энергии в течение первой недели или около того! Однако когда я вижу клиентов с невыносимыми симптомами, которые могут все еще сохраняться после первых 3 дней, это признак того, что им, возможно, придется копать глубже, чтобы понять, почему они не избавляются от токсинов должным образом.

Причины побочных эффектов поддержки печени

Есть много факторов, которые следует учитывать при поиске первопричины побочных эффектов поддержки вашей печени. Возможно, вы также вносите одновременно несколько других серьезных изменений в образ жизни, восстанавливая здоровье щитовидной железы. Стали ли вы в последнее время придерживаться новой диеты, такой как вводная диета, рекомендованная в книге «Протокол Хашимото», которая ограничивает определенные продукты, такие как напитки с кофеином и рафинированные продукты?

Изменения в питании могут оказать большое влияние на ваш организм. Например, кофеин вызывает привыкание, поэтому у некоторых людей после исключения кофеина могут возникнуть головные боли, тошнота, раздражительность, диарея и даже рвота, особенно если они резко бросают вместо того, чтобы постепенно отказываться от него.

Вы также можете испытывать симптомы отмены, если вы уменьшаете потребление сахара. Лично у меня были головные боли, раздражительность, непривычные вагинальные выделения и сонливость в течение примерно двух недель после того, как я резко перешла от своей сахарной зависимости к полному исключению сахара.

Аналогично, если вы недавно исключили глютен или молочные продукты (распространенные пищевые триггеры Хашимото) из своего рациона, вы также можете испытывать различные симптомы отмены!

Была выдвинута гипотеза, что при переваривании глютена опиоидные пептиды, называемые глютеоморфинами, попадают в желудочно-кишечный тракт и далее в кровоток. Эти пептиды считаются экзорфинами, поскольку они действуют на мозг, как морфин. Другими словами, они могут вызывать привыкание, поэтому резкое исключение глютена из рациона может вызвать сильные симптомы отмены. Было также высказано предположение, что казоморфины, которые попадают в организм с молочными продуктами, вызывают аналогичные симптомы отмены при удалении их из рациона. Таким образом, резкое исключение глютена и молочных продуктов из вашего рациона может вызвать некоторый дискомфорт, аналогичный побочным эффектам поддержки печени.

Если вы уже не употребляете глютен, молочные продукты, сахар и кофеин и все еще реагируете на протокол поддержки печени, есть вероятность, что во всем виноват дефицит питательных веществ.

По моему опыту, основная причина, по которой у людей возникают побочные реакции, а они наблюдаются только примерно у 5% людей, это дефицит магния. Если вы раздражены, тревожны, у вас бессонница, менструальные боли, судороги в ногах, болевые ощущения или запор, вероятно, у вас дефицит магния. Прием добавок цитрата магния может очень помочь. Что наиболее важно, цитратная версия магния оказывает легкое слабительное действие, гарантируя, что мы правильно очищаем кишечник, и токсины не циркулируют в организме по замкнутому кругу. Интересно, что магний истощается, когда токсины начинают выводиться из организма, поэтому обратите внимание, что потребность в магнии может возрасти при приеме добавок, поддерживающих печень.

Устранение проблем: как уменьшить побочные эффекты с помощью диеты и пищевых добавок

Существует множество стратегий, которые вы можете реализовать, чтобы смягчить побочные эффекты детоксикации с помощью добавок, а также изменения рациона питания и образа жизни.

Поскольку дефицит магния может вызвать нежелательные побочные эффекты во время детоксикации, я рекомендую принимать добавки цитрата магния, например, от Pure Encapsulations, перед сном. Обратите внимание, что вы не должны принимать магний в течение 4 часов после приема препаратов для лечения гипотиреоза — дозы магния в большинстве добавок могут привести к нарушению всасывания гормонов щитовидной железы. (Добавки магния в форме цитрата можно купить на iherb от производителей Solgar, Bluebonnet Nutrition, Natural Factors — прим. переводчика)

Ванны с английской солью (солью Эпсома) также полезны при истощении магния, и их можно принимать ежедневно. Все, что вам нужно, это растворить 1 стакан английской соли в ванне с горячей водой. Но не переусердствуйте — вы можете передозировать английскую соль! (Английскую соль можно купить на 4fresh.ru и iherb.com – прим. переводчика)

Еще я рекомендую добавить поддерживающие продукты и напитки, чтобы уменьшить побочные эффекты детоксикации. Пейте горячую воду с лимоном первым делом утром и в течение дня не только для поддержания детоксикационных путей вашей печени, но и для повышения кислотности желудка. Зеленые соки также прекрасно подходят для поддержания уровня энергии, а хлорофилл помогает связывать токсины. Вы можете пить горячую воду с лимоном или зеленые соки вместо кофеина, и вы увидите заметную разницу в уровне вашей энергии.

Как я упоминала ранее, крестоцветные овощи — отличные овощи, которые помогают нам вывести токсины. Однако обратите внимание, что если вы обнаружите, что чувствительны к ним, у вас может быть мутация CBS и чувствительность к сере, которая может усугубляться приемом в пищу крестоцветных. Если вы подозреваете, что это может относиться к вам, обязательно сдайте анализ на генную мутацию CBS, а также ознакомьтесь с протоколом токсичности серы в разделе протоколы продвинутого уровня в книге «Протокола Хашимото»! (Итак, возможно, есть объяснение, почему вы всегда не любили брокколи с самого детства! ;-)) Однако, если вы нормально переносите крестоцветные овощи, это очень полезные овощи, которые можно добавлять в рацион, следуя протоколу поддержки печени.

Заключительные шаги: хочу немного поддержать вас…

Моя цель состоит в том, чтобы дать вам силы и убедить вас в том, что вы определенно можете исцелиться от того, через что вы прошли, и первый шаг – это поддержка печени.

Если вы готовы оптимизировать здоровье своей печени, ознакомьтесь со списком рекомендуемых добавок в моей книге «Протокол Хашимото».

Рекомендуется использовать добавки, перечисленные в главе «Протокол поддержки печени», например, от Rootcology. Это обеспечит надлежащую поддержку обоих путей детоксикации печени и создаст основу, которая сделает ваши дальнейшие вмешательства и протоколы успешными.

Пожалуйста, заметьте, что важно индивидуализировать протоколы в соответствии с вашими потребностями под наблюдением врача функциональной медицины, который будет частью вашей медицинской команды, и который лучше всего будет знать ваши личные потребности. Вы можете найти наш список рекомендуемых практикующих врачей здесь. (В России можно обратиться к сервису подбора специалистов с интегративным подходом INMED — прим. переводчика)

Помните, что то, что могут испытывать некоторые люди, может быть не аллергической реакцией на добавки протокола печени, а скорее признаком того, что происходит что-то еще, и вы можете захотеть проверить себя на дефицит магния.

Если вы испытываете серьезные симптомы, которые ухудшают вашу способность функционировать или длятся более 7 дней, пожалуйста, прекратите прием добавок и проконсультируйтесь с врачом, который сможет подобрать для вас подходящую дозировку.

Поддержка печени может быть пугающей поначалу, но поверьте мне, это того стоит. Вы можете заметить значительное количество изменений за очень короткий промежуток времени. Ваше тело поблагодарит вас за принятые меры, и вы почувствуете себя намного лучше!

Английское слово «liver» происходит от древнеанглийского слова «lifer», которое этимологически связано с «жизнью», поэтому все логично, печень играет ключевую роль в восстановлении вашей ЖИЗНИ!

Надеюсь, это вас вдохновит вас, и я желаю вам всего наилучшего на вашем пути к исцелению!

Использованная литература:

показать текст »

  1. Wentz I, Nowosadzka M. Hashimoto’s Thyroiditis: Lifestyle Interventions For Finding And Treating The Root Cause.; 2013.
  2. Wentz I. Hashimoto’s Protocol: A 90-Day Plan For Reversing Thyroid Symptoms And Getting Your Life Back. HarperOne; 2017.
  3. Connett P, Beck J. The Case Against Fluoride: How Hazardous Waste Ended Up In Our Drinking Water And The Bad Science And Powerful Politics That Keep It There.. White River Junction, Vt.: Chelsea Green; 2010.
  4. De Coster S, van Larebeke N. Endocrine-Disrupting Chemicals: Associated Disorders and Mechanisms of Action. Journal of Environmental and Public Health. 2012;2012:1-52. doi:10.1155/2012/713696.
  5. Mikhailets N, Balabolkin M, Rakitin V, Danilov I. Functional state of thyroid under extended exposure to fluorides. Probl Endokrinol. 1996;42:6-9.
  6. National Research Council, Division on Earth and Life Studies. Fluoride In Drinking Water: A Scientific Review Of EPA’S Standards. Washington: National Academies Press; 2006.
  7. Fasano A. Leaky Gut and Autoimmune Diseases. Clinical Reviews in Allergy & Immunology. 2011;42(1):71-78. doi:10.1007/s12016-011-8291-x.
  8. Wentz I. Hashimoto’s Self-Management Program – Module 4: Liver Suport. Thyroid Pharmacist. 2017. Available at: https://thyroidpharmacist.com/hashimotos-self-management-program/. Accessed October 13, 2017.
  9. Greenberger P. 8. Drug allergy. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 2006;117(2):S464-S470. doi:10.1016/j.jaci.2005.11.002.
  10. Shewry P, Hey S. Do we need to worry about eating wheat?. Nutrition Bulletin. 2016;41(1):6-13. doi:10.1111/nbu.12186.
  11. Vojdani A. The Characterization of the Repertoire of Wheat Antigens and Peptides Involved in the Humoral Immune Responses in Patients with Gluten Sensitivity and Crohn’s Disease. ISRN Allergy. 2011;2011:1-12. doi:10.5402/2011/950104.
  12. Friedmann A. Atrazine inhibition of testosterone production in rat males following peripubertal exposure. Reproductive Toxicology.2002;16(3):275-279. doi:10.1016/s0890-6238(02)00019-9.
  13. Bajaj J. Various Possible Toxicants Involved in Thyroid Dysfunction: A Review. Journal of Clinical and Diagnostic Research. 2016. doi:10.7860/jcdr/2016/15195.7092.
  14. Sterzl I, Procházková J, Hrda P, Matucha P, Bartova J, Stejskal V. Removal of dental amalgam decreases anti-TPO and anti-Tg autoantibodies in patients with autoimmune thyroiditis. Neuro Endocrinol Lett. 2007.
  15. Peckham S, Lowery D, Spencer S. Are fluoride levels in drinking water associated with hypothyroidism prevalence in England? A large observational study of GP practice data and fluoride levels in drinking water. Journal of Epidemiology and Community Health. 2015;69(7):619-624. doi:10.1136/jech-2014-204971.

Изабелла ВенцАвтор статьи: Изабелла Венц, доктор фармации (PharmD), клинический фармаколог

Первоисточник: «How Supporting the Liver Is Key to Recovering from Thyroid Disease» 13.10.2017

Переводчик: Наталья Горбачева

 Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *