Новые ресурсы Хашимото

Браслет Pavlok

Правда в том, что я могу дать вам много информации о Хашимото, чтобы вы стали лучше, но вы должны принять меры! Я не говорю вам, что это будет легко, но я говорю вам, что это того стоит. Вы стоите этого! Я знаю, что многие из вас ждут подходящего врача, правильной таблетки или правильного человека, которые помогут вам. Пожалуйста, перестаньте ждать, когда кто-то поможет вам, и знайте, что вы сами сильны и можете все изменить. Вы можете сделать большие изменения в своем здоровье сами, начав уже сегодня!

Вот что может случиться, когда вы возьмете на себя ответственность за собственное здоровье…

Вот недавняя рецензия/история ремиссии на мою книгу «Тиреоидит Хашимото: изменение образа жизни для поиска и лечения первопричины»:

«Я обычно не пишу отзывы ни о чем, но эта книга действительно изменила мою жизнь навсегда. Мне было поставлен диагноз Хашимото, когда мне было 19 лет. С тех пор я борюсь с врачами и дезинформацией. У меня постоянно увеличивалась доза Synthroid (аналог данного препарата в России — Эутирокс — прим. переводчика), 125 мкг была последняя дозировка, врачи постоянно твердили мне увеличить дозировку каждый раз, когда я отправлялась на обследование, чтобы «помочь мне чувствовать себя лучше». Дело в том, что я чувствовала себя ужасно. Чем больше я принимала дозировку, тем больше я расстраивалась. Почему я была единственным человеком, который заботился о моем здоровье? Почему меня подталкивали к большей дозировке лекарства, чтобы попытаться замаскировать мои симптомы? (что, кстати, никогда не помогало)

После прочтения этой книги, после многочасовых поисков информации в интернете и чтения других книг и публикаций я вернула свое здоровье в свои руки. Я начала с диеты и приема добавок. Я перестала принимать Synthroid (я не рекомендую делать это самостоятельно… обратитесь к врачу), и после 8 месяцев я просто сделала анализ крови, чтобы проверить все мои показатели гормонов… Теперь у меня субклинический гипотиреоз!!! Мой Хашимото теперь в ремиссии. Я настоятельно рекомендую вам прочитать эту книгу, если у вас есть Хашимото, но не просто прочитайте ее…. Впитывайте ее и живите! И спасибо доктору Изабелле Венц»

Формирование здоровых привычек

Я всегда задавалась вопросом, почему одному человеку было легко бросить те вещи, которые ему вредят, а другим — нет… Даже для меня отказ от молочных продуктов/глютена был сложным процессом,  постоянной борьбой с расслаблением.

изабелла биохакерМне действительно помогло переключиться то, что я отправилась на конференцию Непробиваемого биохакинга в Пасадене, Калифорния (на фотографии изображена я, использующая машину с нейронной обратной связью). Я узнала о новом способе избавления от вредных привычек(и формировании хороших!) от моего нового друга Манеша Сетхи. Манеш Сетхи изобрел Pavlok, браслет, который дает вам положительные (и отрицательные отклики) через звуковые сигналы, вибрации, сообщения на вашей странице Facebook и, в особенности, небольшие удары электрического тока!

Все возвращается к подкреплению!

Я никогда не была фанатом негативного подкрепления, но благодаря Манешу я пришла к пониманию, что причиной, по которой я перестала есть молочные продукты и глютен, было именно отрицательное подкрепление. Люди говорили мне: «Ого, у тебя такая силы воли, чтобы сказать «нет» этой булочке, молочному коктейлю и т.д.» Но это была не сила воли. После того, как я убрала вредные продукты из моей диеты, даже небольшое количество данных продуктов делало меня невероятно больной. Таким образом, каждый раз, когда я смотрела на кусок хлеба, кекс или молочный продукт, я представляла боли в животе, диарею, кислотный рефлюкс и вздутие живота. Так что действительно, мне было легко НЕ есть их.

Но не каждое действие дает вам немедленный отрицательный обратный отклик. Например, не все имеют сильную реакцию на молочные продукты и на такие привычки, как избегание физических упражнений. Такие вредные привычки не дают вам немедленный отрицательный обратный отклик. Пребывание в стрессе дает вам выброс адреналина, как и употребление сахара, которые могут заставить вас чувствовать себя хорошо какое-то время.

Манешу пришла в голову идея после того, как он увидел, как используют небольшой удар электрического тока для того, чтобы заставить людей бросить курить. Как только люди закуривали, они давали себе небольшой удар электрического тока, и вскоре после этого они больше не хотели курить.

Так появился браслет Pavlok. Этот браслет позволяет вам давать себе «негативное подкрепление» всякий раз, когда вы взялись за вредную привычку, от которой пытаетесь избавиться. Пользователь самостоятельно администрирует звуковой сигнал, вибрацию, сообщение или удар электрическим током каждый раз, когда он/она позволяет себе нездоровую привычку, и вскоре подсознание начинает ассоциировать привычку с неприятным звуком, почтой или током.

Браслет также может быть настроен таким образом, чтобы дать вам «вознаграждение», например, дать вам бонус в виде массажа, когда вы придерживаетесь своих здоровых привычек. Для людей, которые хотели бы начать спортивные тренировки, Манеш предлагает 4-недельный план.

  • Неделя 1: наденьте спортивную одежду и покиньте свой дом. Делайте это 5 дней подряд и вознаградите себя сеансом массажа.
  • Неделя 2: наденьте спортивную одежду, пойдите в тренажерный зал и проведите вашу карту. Вознаградите себя.
  • Неделя 3: наденьте спортивную одежду, пойдите в тренажерный зал, проведите карту и потренируйтесь в течение 5 минут. Вознаградите себя.
  • Неделя 4: наденьте спортивную одежду, пойдите в тренажерный зал, проведите карту и потренируйтесь в течение 30 минут. Вознаградите себя.

Я получила один из прототипов Pavlok и буду использовать его, чтобы выработать у себя привычку к физическим упражнениям. Если вы хотите узнать больше о формировании привычек и поддержать Манеша в распространении своего изобретения на рынке, вы можете найти браслет Pavlok на Amazon.

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармацевтических наук

Первоисточник: «New Hashimoto’s Resources» 3.02.2015

Перевод: Наталья Горбачева

Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.


print


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *