Мои трудности и поиск правильного доктора

поиск врача для лечения гипотиреоза

Возможно, вы знаете, что я некоторое время жила в Амстердаме. Мой муж получил уникальную возможность возглавить свою компанию в Европе. Он мечтал жить за границей еще с тех пор, когда его семья приняла студента по обмену из Швейцарии, когда он был маленьким мальчиком.

Я выросла в Польше и переехала в Соединенные Штаты в возрасте девяти лет, я также мечтала жить в Европе. К сожалению, из-за моих строгих курсов занятий, последипломного образования, выбора карьеры и плохого здоровья, которое началось на моем первом курсе в университете, я забыла об этой мечте, как о дальней фантазии.

Но иногда мечты сбываются! За последние несколько лет я очень много работала, чтобы восстановить свое здоровье, и с тех пор посвятила свою жизнь написанию об этом, чтобы помочь другим. Я хотела помогать другим с тех пор, когда еще была маленькой девочкой;  так что болезнь сама помогла мне справиться с этим желанием.

Прибыв в чужую страну, я почувствовала, как сбылась мечта, я изучала прекрасные каналы на маленькой лодке и каталась по очаровательному городу на велосипеде… но переезд в Амстердам определенно вывел меня из моей зоны комфорта.

Видите ли, у меня было огромное преимущество, когда мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото). Я уже много лет проработала в здравоохранении и была знакома с заболеваниями щитовидной железы, лекарствами, лечением, поиском исследований в области здравоохранения, поиском врачей. Поэтому, несмотря на то, что я могла бы посочувствовать многим из вас, я не думаю, что я была бы полностью в состоянии сопереживать огромному шоку человека без медицинского образования, которому поставили диагноз, подобный Хашимото.

Когда я переехала, мне пришлось начать все сначала.

Мы оставили наши рабочие места, наши семьи и друзей, продали наш дом и нашли небольшую квартиру для аренды. Стандартные американские удобства, такие как кондиционер, стиральная машина с сушкой, вывоз мусора и полноразмерные холодильники, считаются предметами роскоши, и их трудно найти в Амстердаме.

Моя машина была заменена велосипедом и трамвайным проездным. Мой привычный продавец на рынке Джо и кухня были заменены сетевым продуктовым магазином, снабженным хлебом, сыром и странными приборами, которыми я не знала, как пользоваться. (Слышали ли вы о комбинации микроволновой печи и духовки?) Я чувствовала себя одинокой, разочарованной и подавленной! Жизнь, которую я знала, ушла, и я должна была начать все сначала!

Я предполагаю, что обнаружение аутоиммунного заболевания щитовидной железы можно сравнить с переездом в другую страну – без первоначального очарования от пребывания в новом месте.

Мои новые испытания вдохновили меня подумать о вещах, которые должен знать человек, которому поставили диагноз Хашимото. Так что начнем…

Вот несколько советов, как выжить в чужом мире под названием Хашимото

Вы станете лучше, даже лучше, чем были раньше, но вам придется признать, что ваша жизнь должна измениться.

Это действительно зависит от вас, будете ли вы чувствовать себя лучше.  Это может одновременно, как пугать, так и освобождать. Я призываю вас собрать как можно больше информации о вашем заболевании. Моя книга представляет собой обобщение трех лет исследований, и у меня также есть много бесплатных статей на моем блоге.

Это нормально чувствовать себя разбитым, потерянным и разочарованным в начале

Навигация по иностранному миру медицинской терминологии, новым продуктам, добавкам, методам лечения, поиску нужных врачей… Время от времени может показаться, что невозможно преуспеть в это обстановке. Вы можете захотеть отказаться и вернуться к своему старому маршруту — так же, как и я хотела позвонить родителям в Чикаго и вернуться домой! Это потому что мы, люди, рабы своих привычек. В конце концов, мне было очень комфортно в Чикаго. У меня была своя повседневная жизнь, и я не думала об образе жизни в стиле Палео. Вам тоже может быть комфортно в вашем нынешнем режиме питания и образе жизни, и переход к безглютеновому образу жизни, который полезен для людей с Хашимото, может показаться очень пугающим.

Найдите положительные стороны своего нового образа жизни

Несмотря на то, что я чувствовала тоску по родине и чувствовала себя обездвиженной без машины, я училась ездить на велосипеде на высоких каблуках, как местные жители. Я открыла для себя мятный чай, популярный травяной чай, который подают в местных кафе. И я с удовольствием посетила сады с тюльпанами, проведала мою семью в Польше и отправилась на выходные в Лондон. Это то, что я никогда бы не сделала в моей прежней жизни.

Ваш новый образ жизни может вызвать некоторые неожиданные изменения, вы даже можете начать наслаждаться коктейлями, зеленым соком и создавать вкусные рецепты Палео. Вы обнаружите, что чувствуете себя намного лучше, когда отпускаете вредные привычки и продукты, которые отравляют вас, вы будете чувствовать себя лучше, чем раньше.

Для меня Хашимото был тревожным звонком, призывом к действию со стороны моего тела. Это помогло мне обрести гармонию с моим телом. Это лучше, чем прием антацидов, которые заставляли замолчать мою сердитую пищеварительную систему. Я начала видеть в своем тело союзника, который помогает мне избавиться от продуктов, причиняющих мне вред, и ведет меня к пище, которая питает меня.

Имейте в виду, что изменения, которые вы делаете, не всегда должны быть постоянными

Главное — не торопиться, верно? Вам может показаться очень угнетающей мысль о том, что изменение образа жизни, которое вы делаете, должно быть на постоянной основе. В большинстве случаев это не обязательно. Я твердо верю, что состояние нашего кишечника отвечает за продукты, которые мы можем переносить нормально. Хотя вначале вам, возможно, придется быть на 100% приверженцем здорового образа жизни, чтобы преодолеть ваше заболевание, ваша цель должна состоять в том, чтобы добраться до 80/20 (80% чистой диеты, 20% свободной диеты).

Когда я только начала лечить свой Хашимото, у меня был длинный список пищевых непереносимостей, и мне пришлось убрать из рациона все зерновые, молочные продукты, соевые продукты, глютен, кофеин, сахар и т.д. В какой-то момент я ела только мясо и некоторые овощи в пюре, потому что все остальное вызывало утомление, несварение желудка и расстройство кишечника. Сегодня я могу есть большинство продуктов без реакции. Я смогла справиться с молочными продуктами без проблем. Конечно, я все еще придерживаюсь действительно чистой диеты Палео, потому что считаю, что это самый здоровый выбор, но я делаю это потому, что хочу, а не потому, что должна.

Зная, что этот переезд носит временный характер, и что я смогу вернуться в Соединенные Штаты в любое время, мне стало легче от этого. Попробуйте диету без глютена или Палео всего на несколько недель. Вы увидите, понравится ли вам диета, и как вы себя чувствуете. Вы всегда можете вернуться!

Упростить питание

Изменение диеты является одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять с Хашимото. Хотя я не могу сказать вам точно, что вам нужно кушать, т.к. у всех все по-разному. Но удаление из рациона обработанных пищевых продуктов, глютена, молока и сои, при добавлении в рацион органического мяса и овощей, ферментированных продуктов и хороших жиров (например, авокадо и кокосовое масло) сделали чудеса для многих.

Пока вы еще не сделали это постоянной практикой, вы можете чувствовать, что вы проводите целые дни, пытаясь найти источники пищи, разъезжая кругом в поисках здоровых вариантов (или, если вы в Амстердаме, катаясь на велосипеде), и готовя, готовя и готовя еще больше!

Некоторые советы, чтобы преодолеть реальные пищевые потрясения.

Найдите систему доставки еды для специальных товаров

Найдите местные и органические продукты, которые могут быть доставлены прямо в ваш дом. Это сэкономит вам так много времени!

Готовьте!

Ищите рецепты полезных блюд, придумывайте свои.

Кулинарные инструменты

Хотя это и роскошь для многих, некоторые из этих инструментов могут сделать вашу жизнь намного проще, чтобы адаптировать к настоящему образу жизни. Я собрала следующие инструменты за последние несколько лет, пользуясь днями рождения и праздниками (и отказавшись от еще одной симпатичной пары обуви).

Витамикс — эта маленькая машина – очень мощный блендер для зеленых коктейлей, картофельного пюре из цветной капусты, супов, орехового масла и приготовления собственного кокосового йогурта. Если бы у меня на кухне был всего один прибор, это был бы он!

Соковыжималка — сок зелени — это отличный способ получить питательные вещества для вашего тела!

Спирализатор — этот удивительный инструмент, который режет все виды овощей на тонкие ломтики и лапшу, которые готовятся намного быстрее. Это намного здоровее, что безглютеновая лапша, в которой много обработанных зерен! Я делала лапшу из цуккини, свеклы и брюквы в прошлом месяце.

Мороженица Yonanas — мое последнее приобретение. Эта маленькая машина делает мороженое из бананов, это даже вкуснее, чем обычное мороженое!

Упростите добавки

Я придерживаюсь списка наиболее полезных добавок для Хашимото,  я рассказываю об этом более подробно в моей книге. Не всем потребуется одни и те же добавки, но многие из них принесут пользу:

  1. Бетаин + Пепсин — используется для переваривания белков
  2. Системные ферменты или Вобэнзим (бренд системных ферментов) — приводят к снижению количества циркулирующих иммунных комплексов, которые наблюдаются при аутоиммунных заболеваниях и пищевой непереносимости, считаются способствующими заживлению
  3. L-глютамин — помогает восстановить слизистую кишечника.
  4. Пробиотики — VSL #3 и полезные дрожжи сахаромицеты буларди Boulardii от Pure Encapsulations — мои любимые бренды (я использую рекомендуемую дозу, умноженную в 2-4 раза).
  5. Селен 200 мкг — может уменьшить антитела к щитовидной железе, стабилизировать тревожность. Полная статья о Селене и Хашимото здесь.
  6. Найдите время, чтобы просто быть в настоящем моменте и наслаждаться жизнью

Я знаю, когда вы сталкиваетесь с новым испытанием, трудно жить настоящим. Вы чувствуете, что вам нужно решить эту проблему, которая у вас есть, и что вам нужно ее решить именно сейчас. Ваш путь к выздоровлению — это марафон, а не гонка. Снизьте темп, остановитесь и почувствуйте запах роз (или тюльпанов, если вы в Нидерландах).

Найдите поддержку

Так же, как и я нашла поддержку в местных женских клубах, соседях и друзьях, которые помогли мне разобраться в тайнах моего нового дома, вам понадобится ваша собственная сеть поддержки.  Hashimoto’s 411 — отличная группа поддержки (вам нужно запросить разрешение на вступление).  Не страдайте в одиночку. Каждая пятая женщина может иметь Хашимото, и есть кто-то, кто поможет улучшить вашу жизнь.

(Среди русскоязычных сообществ популярны следующие: https://www.instagram.com/ms.hashimoto/, https://vk.com/club50079856, https://vk.com/club112749547, https://www.facebook.com/groups/1438920282834241/. В них вы найдете много полезной информации и поддержку. – прим. переводчика)

Найдите ваш местный магазин здоровой пищи

Если поход в ресторан стал источником стресса для вас, вы можете найти утешение в вашем проверенном местном магазине здорового питания. Вы удивитесь, когда увидите обилие всевозможных захватывающих новых продуктов. Вся моя семья любит спагетти из кабачков, мускатную тыкву и кокосовый йогурт!

Поиск правильного доктора

Я считаю, что каждый должен найти своего врача, вы нуждаетесь в ком-то, кто сможет помочь вам, который будет слушать вас и ваши проблемы. Вы нуждаетесь в ком-то, кто мыслит за пределами коробки и понимает, что вы можете не вписываться в стандарт медицинской помощи.

Я рекомендую работать с врачами функциональной медицины: такие врачи подходят к телу в целом, а не только к гормонам щитовидной железы. Многие пациенты часто разочаровываются после посещения обычных врачей, которые говорят им, что невозможно ничего сделать при аутоиммунной атаке на щитовидную железу. Такие врачи только назначают Synthroid (аналог данного препарата в России — Эутирокс — прим. переводчика), не определив даже дозировку лекарства правильно, оставляя многих из нас несчастными!

В настоящее время мы составляем список врачей, которые лечат Хашимото.

Я всегда рекомендую работать с фармацевтом по индивидуальному изготовлению лекарств. Аптека может работать как ваш центр медицинской помощи. Она может быть центральным местом для вас, чтобы получить ваши лекарства, добавки и советы по медицинской помощи.

Часто люди с Хашимото лучше себя чувствуют на индивидуальных комбинированных препаратах T3/T4.

Фармацевты по индивидуальному изготовлению лекарств могут также изготавливать индивидуальные препараты без добавок, давать рекомендации по вашим гормонам, смогут дать вам список врачей в вашем районе, которые смогут назначить вам Armour, Nature-Throid, комбинированные препараты T3/T4 и низкие дозы налтрексона (иммуномодулирующий препарат, который может помочь в лечении Хашимото).

Часто самые прогрессивные врачи используют аптеки с рецептурно-производственным отделом, так как такие аптеки учитывают индивидуальные пожелания и нестандартные условия. Я рекомендую работать с аптеками, использующими исходные материалы PCCA, вот список таких аптек.

(Здесь дана ссылка на аптеки в США. В России или в другой стране, где вы живете, тоже есть аптеки с рецептурным отделом, поищите у себя в городе – прим. переводчика)

Вы также можете обратиться в Primal Docs и ZRT Lab для получения списка информированных врачей.

Я надеюсь, что эта статья дала вам некоторые отличные стратегии, которые помогут на вашем пути к выздоровлению!

Автор статьи: Изабелла Венц, доктор фармацевтических наук

Первоисточник: «My Challenges and Finding Dr. Right» 3.02.2015

Перевод: Наталья Горбачева

Вы можете бесплатно скачать главу из книги Изабеллы Венц «Пищеварение и истощение» и Краткое руководство по питанию при Хашимото.


print


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *